kas kutlesi

[bilgi34]

Herkese merhabalar
Ben kas kutlemde artis olmadigindan dolayi cevaplarinizi bekliyorum.
1 Ay crosfite gittim ama kasli bir vucuda sahip olmak istedigim icin bir fitnessa basladim. 1.5 ayda fitnessa gittim fakat kas kutlemde gorunum acisindan bir farklilik yok. Salonda Tanita diye kas-yag oranini olcen bir aletle olcturdum 1.5 ayda alete gore 3 kilo kas kutlesi kazanmisim. Duzenli olarak protein tozu aliyorum ve protein agirlikli besleniyorum. Fiziksel olarak degisiklik olmadigindan moralim cok bozuluyor. Sizce neden lutfen yardim edin

 

[plajyolu.41]

1.5 ay daha ne ki ya en az 4 ay olmadan bi gelişme bekleme zaten.

 

[bilgi34]

1.5 ay daha ne ki ya en az 4 ay olmadan bi gelişme bekleme zaten.

Peki nasil calismaliyim kimileri kendini fazla yorma falan diyolar.birde bu 1.5 ayda kaldirdigim agirliklarda degisiklik olmadi

 

[merakli01]

Ağırlıklarda zorlaman lazım hep aynı kilo olmaz 3 set 10 kilo yap son set 12.5 kilo yap haftaya 2 set 10kg 2 set 12.5kg yap yavaş yavaş artar

 

[plajyolu.41]

Kaslarını parçalamadan kas yapamassın.

 

[Yaver27]

1.5 ayda 3 kilo kas kütlesi kazandığını sanıp "kas kütlem artmıyor" demişsin ya, sana kötü bir haberim var. makina yalan söylemiş. 1.5 ayda 3 kilo dahi kas kütlesi kazanılmıyor...
1.5 ayda gerçekten 3 kilo kas kütlesi kazanmışsan bir deve kesip fakire dağıt.