kas kaybetmeden yağsız ve az karbonhidratlı beslenme

[Coleman Trebor]

kas kaybetmeden yağsız ve az karbonhidratlı beslenme mümkün müdür biraz kilo aldım doğal yoldan kilo vermek istiyorum 3 gündür sanki kaslarım yumuşadı gibi geldi birde besinlerin kullanma sırası karbonhidrat yağ ve protein neden proteinde yani kaslarımız beslenirken arada yakılıyor

 

[lubu]

coleman aynı olay banada oldu bnde kaslarımın yumşadığını farkettim.sonra da tartıda da yağ oranım %1 arttığını grdüm.O gndn itibaren sırf tavuk göğsü yedim ve yağsız dana bonfile yedim 3 gnde bi bir km koştum ve 10 gn de yüzde 1 yağ verdim vücuttan..Benimde hocadan örendiim kadarıyla tavuk göğsü ve yağsız danayla yağsız protein almak mümkün..