Evde kilo vermek için haftada 2 kere yaptığım ağır ve yoğun bir kardiyo olan HIIT kardiyosunu kas erimesini engellemek için bu programla desteklemek istiyorum https://www.bodyforumtr.com/threads...bell-ile-çalışma-proğramı-yapılış-Şekli.8554/ 3 gün bu program 1 gün kardiyo olarak yapmayı düşünüyorum. Kas erimesini engelleyip yağ olarak kilo vermeme yardımcı olur mu ?
Kas Kaybetmeden Yağ Yakımı
- Konuyu başlatan melokaya
- Başlangıç Tarihi