öncelikle herkese merhaba,
yaklaşık 4 aydır bir spor salonuna devam ediyorum. öncesinde de dönem dönem v.g. yaptım, toplamda 2 sene.
bu yeni başladığım salonda tanita denilen bir cihazla kas ve yağ ölçümü yapılıyor. bu cihaza göre ilk 2 ayda yaklaşık 3,5 kilo kas yapmıştım. 200 er gr kollarda, 2,5 kilo gövdede falan diye detayları da yazıyor. kol ölçüm de 2 cm artmış ve 39,5 cm olmuştu. neyse daha sonraki iki aylık dönemde ise yaklaşık 400-500 gr kas kaybetmişim. kol ölçüm de 39,5 te kaldı zaten.
ikinci 2 aylık dönemde, göğüsleri yeterli bulduğum için biraz ağırlığı azaltmıştım, omuzda da aynı şekilde. ama kollara ise aynı ağırlıkla, belki biraz da ağırlaştırarak devam etmiştim. protein tozu vs kullanmıyorum. ama yememi hiç kısmamıştım, protein ağırlıklı şeyler yemiştim. neden ilk 2 ay 3,5 kilo kas yapmışken, ikinci 2 ayda 500 gr kas kaybettim anlamadım. Bir bilen varsa yardımcı olsun lütfen. en azından aynı kalması gerekmez miydi?
saygılar.
yaklaşık 4 aydır bir spor salonuna devam ediyorum. öncesinde de dönem dönem v.g. yaptım, toplamda 2 sene.
bu yeni başladığım salonda tanita denilen bir cihazla kas ve yağ ölçümü yapılıyor. bu cihaza göre ilk 2 ayda yaklaşık 3,5 kilo kas yapmıştım. 200 er gr kollarda, 2,5 kilo gövdede falan diye detayları da yazıyor. kol ölçüm de 2 cm artmış ve 39,5 cm olmuştu. neyse daha sonraki iki aylık dönemde ise yaklaşık 400-500 gr kas kaybetmişim. kol ölçüm de 39,5 te kaldı zaten.
ikinci 2 aylık dönemde, göğüsleri yeterli bulduğum için biraz ağırlığı azaltmıştım, omuzda da aynı şekilde. ama kollara ise aynı ağırlıkla, belki biraz da ağırlaştırarak devam etmiştim. protein tozu vs kullanmıyorum. ama yememi hiç kısmamıştım, protein ağırlıklı şeyler yemiştim. neden ilk 2 ay 3,5 kilo kas yapmışken, ikinci 2 ayda 500 gr kas kaybettim anlamadım. Bir bilen varsa yardımcı olsun lütfen. en azından aynı kalması gerekmez miydi?
saygılar.
