mehmet_oztan
Üye
bu hafta okulda şenlik filan var geçtğimiz iki ay da baya baya zorladığım için kendimi spora br hafta ara vermek istiyorum. sağda solda çok takılacam normalde günde 130-140 gram civarı protein alıyordum lakin bir haftalığına bu oran 70-80grama düşecek bu bir hafta içersinde kas kaybı yaşarmıym ?