1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Kas kaybı yaşamadan yağları nasıl eritebilirim?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Arslan571 tarafından 23 Kasım 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Arslan571
    Offline

    Arslan571 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2017
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    selamun aleyküm arkadaşlar boyum 184 cm kilom 74 ikibuçuk ay önce fitness a başladım şu an vücut yağ oranım 14.8 ama bel ve alt karın ve göğüs Bölgesi çok yağlı başladığımda 77 kiloydum 3 kilo verdim ama bunun sadece 500 gram ı yağ kaybı 2.5 kilo kastan gitmiş günde 100-150 gr arası protein almaya çalışıyorum haftada 6 gün ağırlık çalışmama rağmen kas kaybı yaşıyorum acaba nerede yanlış yapıyorum kas kaybı yaşamadan yağ oranımı nasıl düşürebilirim?
     
    Arslan571, 23 Kasım 2017
    #1

Sayfayı Paylaş