MiguelCotto
Üye
Merhaba arkadaşlar boyum 168 cm yaşım 21.Yaklaşık 1 ay önce diyete başlamıştım.Diyete başladığımda 84,7 kiloydum şu an 79,7 kilodayım.Diyetisyene gidiyorum ve diyet programını tam olamasada uyguluyorum ve haftada 4-5 gün spor salonuna gidiyorum.Spor salonunda uzay bandında her gittiğim sefer en az 30-40 dk hafif tempoda çalışıyorum fakat bu hafta hafif kas çalışmasıda yaptım ve diyetisyenim 500gr kas kaybı yaşadığımı söyledi.Kas kaybı yaşamamak için neler yapabilirim?Cevaplarınız için teşekkürler.
