Bıraktım demişsin o 1 ayda günlük aldığın kalori yaktığına göre arttıysa kilo almışsın demektir.Şöyle düşün kendini bir denek gibi , 1 ay her sabah 10dan 11 e kadar yürüyüş yapıyorsun.Ayda 2 kg verdin ? 2. ay Herşeyi bıraktın normal hayata devam.2 kg alırsın gibi gibi..
