kas kütlesi kazanmak istiyorum ama kardiyo yapmak zorunda mıyım ?

E

eminhlhp

Üye
Merhaba ben 60 kilo civarindayim duzenli beslenip duzenli spor yapiyorum ama karin kaslari icin kardiyo yapmam lazimmis zar zor aldigim kalorileri orda harcamam sacma olmaz mi ? Yani once 10 kilo kadar alsam sonra mi kardiyoya baslasam yoksa simdi mi basliyayim ? Ve anrtenmandan once mi sonra mi ne zaman yapmaliyim ? Bilgisi olan yazarsa sevinirim
 
Gobek bolgende yag toplandigi icin kardiyo onerilmis olabilir. Yag oranini dusurmek icin yani n

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı