Kas Kütlesi Kaybetmeden

[Muhammed Onur Akın]

Kas kütlesi kaybetmeden sırf yağ yakımı için nasıl bir program önerirsiniz?

Çok set içeren çok hareket içeren bir program mı? Yoksa kardiyo + ağırlık antermanı mı?

Yaş:17
Boy:1.75
Kilo:72
Yağ oranı:%17

 

[Ömer F.]

Ketojenik diyet ile 5 tam vücut hareketi

 

[Muhammed Onur Akın]

Ketojenik diyet ile 5 tam vücut hareketi

Tavsiyeniz için teşekkür ederim

 

[Ömer F.]

Kardiyo yapmak ekstra birşey zaten çoğu kişi kardiyoyu yanlış yapıyor. Charles Poliquin laktat çalışması bunu bi araştır.