Kas Kütlesi Artırma Kombinasyonu

Merhaba arkadaşlar. Yaz ayları geliyor ve ben bazı şeylerden uzak durmak gerekiyor. Vücudum şuan için hoş fakat parçalı değil. Kombinasyon konusunda çok kararsız kaldım. Vücudumu parçalarken kas kütlesi artırmak istiyorum. Düşüncem
İzole Protein
Bcaa
Amino Asit
Glutamine

Sizin şunu çıkar şunu ekle daha yararlı olur dediğiniz bir şey var mı? Özellikle tecrübeleri arkadaşlar bir şeyler söylerse sevinirim.

 

glutamin antreman sonrası toparlanmayı sağlıyor kas kazanımı veya yağ yakımına bi katkisi yok.
yag yakip kas kazanmak cok zor istir ileri seviyelerde.
supplement olarak pek bisey diyemiyecem ama kalori aliminizi kaldirilan ağırlik artisi ve goruntunuzu kontrol ederek başarabilirsiniz.

 

Bsn nin bir ürünü var glutamin kreatin ve bca içeren 25 servis civarı redbuild edge diye ben 1 haftadır kullanıyorum içerik olarak güzel öneririm hacim almayı düşünüyorsan etkili bir ürün ayrı ayrı şeyler almak yerine de daha mantıklı

 

Glutamin damardan verilmediği sürece etkisi olmayan bir şey. Overrated bir supplement.
Bana kalırsa kreatin ve whey protein dışında bir şey gerekli değil.
Yine de siz bilirsiniz

F5121 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

şimdi millet kızacak ama...arkadaşım var kollar 45cm üstü herif 110 kg boyuda 185cm adam aylardır protein tozu kullanmıyor.bana dediki tozu bıraktım sadece yemek yiyorum ve daha güçlü oldum dedi.yani herif kolunu 39 cmden 45 cm çıkardıysa vardır bi bildiği.o yüzden supplementlere fazla kafa yormayın.düzgünce beslenirsen ve araştırıp okursan hedefine ulaşırsın

 

Yemek her zaman supplementten öndedir, doğru demiş arkadaşın

F5121 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Supplement zaten ek besindir kardeşim. Arkadaşının dediği çok doğru fakat ben beslenmenin yanında ek olarak kullancam bunları. Şimdi 45 e çıktığına göre vardır bi bildiği diyorsun ama şampiyonaya hazırlanan salonda muhabbetim olan bir arkadaş var o aptal mı supplement kullanıyor?

 

45 cm doğal bir şekilde zor biraz o şekilde bir bilgi veren insanın tavsiyeleri ne derecede dinlenilebilir zaten şampiyonaya katılanların alayı ilaçlı olduğu için kendi vücudunuzu ilaçlı olanlarla kıyaslamamanız daha mantıklı olır

 

Cevap banaysa kıyaslama yapamıyorum hani bilgi konusunda arkadaşa söyledim
Biraz daha araştırma yapmak lazım yazın hedefime ulaşmak istiyorum. Bulk dönemim gerçekten tertemiz geçti.

 

Fotoğraf ekleyebilir misin ona göre daha güzel Öneri alırsın

 

Kreatin hariç hiçbirşey kullanma,yediğin protein ve karbonhidratı belirli ve düzenli seviyede tut,zaten gelişirsin..110 kilo olup 1,85 boyunda biri doğalsa zaten yağ oranı oldukça fazladır,bu yüzden 45 de olur 50 de olur ama sen obez olursun..sorun şu doğal olup hemde parçalı olarak 48,50 bunlar imkansız..