Kas kütlemi arttırabilmek için tek başıma yeni başladım yardıma ihtiyacım var.

Şuan 1. aydayım üst vücut geliştirebilmek için haftanın 5 günü uyguladığım antreman programım var.Yeterli protein alamadığımı fark ettim ve protein tozlarına yönelmeyi düşünüyorum.Hangisini kullanmalıyım.Yeni başlayan biri hangi aralıklarla kullanmalı gibi aklıma takılan sorular var.Bana cahil köylü diyebilirsiniz ama protein tozlarının sperm sayısını düşürdüğü gibi saçma saçma haberler gördüm Biraz daha araştırdıktan sonra doğru olmadığını gördüm ama insan kullanmakta zorluk çekiyor sizin bir probleminiz oldu mu bu konuda ?

 

Cevap yok muu?

 

spora başlayalı 1 ay olmuş birinin protein ihtiyacını karşılamaması imkansız, bir de toz alacak bütçesi olan birinin iki kere imkansız.

yeni başlayan birinin toz kullanmaya ihtiyacı olmaz, toza yönelene kadar et, tavuk, lor gibi besinlerden çok rahat ihtiyacını karşılarsın.