Kas hafızası

Arkadaşla nedir bu kas hafızası hadi dertleşelim

 

Benim 2 ay kadar önce salona kaydolan 40 yaşındaki bir öğrencim, 8-10 yaşlarında karateye gittiğini, 30 yıldır hiç spor yapmadığını söylemişti. Kilolu birisi idi. Ama antreman başladıktan sonra 1 ay içinde hava döner tekmeler atmaya başladı. Çocukken daha iyisini yapıyordum falan dedi.
Kas hafızası 30 yıl sonra kendini gösterdi

 

Vaaay be

 

5 yılda sadece 5 ay ara verdim
10 ay da 80 kg 1.5 yılda 105 kg 2.yılımda 120 kg bastım benchte 1 tekrarlar 5 ay ara sonra ilk ayda 4.haftamda 120 kg bastım 1 tekrar
1.5 yılda 250 kg 10 tekrar leg press basmıştım
squat yapmadım
2.yıldan sonra 5 ay ara sonra tekrar başladığımda squat yaptım 30 kg 1 tekrar yapamazken bir ayda 100 kg 6 tekrar ikinci ay 170 kg 1 hafta sonra 180 kg çıktı üzerinden bir ay geçti 190 kg squat çıktı

 

Az karışmış ama anlaşılıyor

 

Leg pressteki hafıza squatta işe yaradı

 

Abimiz on numara anlatmış