Durgan35
Üye
merhaba yasim 19 boy 1.87 kolo 85 .19 aydir spor salonuna gidiyorum yurtdisinda yasiyorum hacim konusunda cok gelişme sagladim bu konuda hicbir sikintim yok kol omuz gogus son derece iyi ama karin calismasina pek onem vermedim 2 aydir cok yogun agir bir sekilde calisiyorum karin sekillenmeye basladi ama gobek bolgemde cok hafif yaglanma mevcut yag oranimda 15.5 alt karin kisminda bunu ortadan kaldirmak icin karbonhidrati tamamen kestim full protein tuketiyorum yogun bicimde amino asit protein tozu da kullaniyorum 2 ayda karin kaslari dahada ortaya cikti istedigim sekli kazandiriyorum yanliz bazilari karbonhidrati tamamen kestigim icin cok yogun agir calistigimdan dolayi kas hacminden kaybedersin dediler bu durumu kafaya taktim hem yagi azaltmak hem kas eskisi gibi gelistirmeye devam etmek istiyorum bunun icin karbonhidrat tuketmeye tekrarmi baslamaliyim?
Herkeze iyi bayramlar..
Herkeze iyi bayramlar..
