Kas hacminde artış için çok ağırlık az tekrar mı yoksa az ağırlık çok tekrar mı?
Bir de
boyum:1.86
yaş:16
kilo:78 -80 arası gidip geliyo
2 hafta önce başladım fitness a hedefim kaslarda hacim artışı bunun için şöyle bir düşüncem var her 2 haftada bir ağırlığı arttırayım diyorum sizce doğru olur mu?
ve de beslenmem nasıl olmalı anternman öncesi ve sonrası? cevaplarınızı bekliyorum
Bir de
boyum:1.86
yaş:16
kilo:78 -80 arası gidip geliyo
2 hafta önce başladım fitness a hedefim kaslarda hacim artışı bunun için şöyle bir düşüncem var her 2 haftada bir ağırlığı arttırayım diyorum sizce doğru olur mu?
ve de beslenmem nasıl olmalı anternman öncesi ve sonrası? cevaplarınızı bekliyorum
