Kas gelişimim durdu ne yapmalıyım?

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve cengo54 tarafından 21 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. cengo54
    Offline

    cengo54 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaslar,

    8 aydır duzenli olarak vucut gelistirme ile ugrasıyorum. Boyum 183 ve kilom 81 suan. Hicbir supplement kullanmıyorum buna whey protein de dahil. 3 ay önce spor hocam bende yaglanma farketti ve kullandıgım whey proteini bırakmamı ve yazdıgı diyet programını uygulamamı söyledi. 2 aydır bunu uyguluyorum 3 kilo verdim. Ama ölçümlerden yola çıkarak söylüyorum, son 3 aydır tüm vücut ölçülerim (kol, gögüs vs.) aynı degisen bişey yok.

    Kas gelişimim durdu , kas kütlesini arttırmak istiyorum bunun icin ne yapabilirim?
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Formu okuyup, diyeti bırak yenı başlayanlar sabit bölümündeki beslenmeyi uygula.

    Bol okumalar..
     

Sayfayı Paylaş