Kas gelişimi kaç günde olur ?

[çaylak58]

Düzenli olarak antrenman yapan ve fitnessla uğraşan biri için söylüyorum bunu , tabii ki kişiden kişi değişir gün değil ay alır belki , aklıma takıldı sadece ,düzenli beslenip spor yapan birinde , ortalama olarak kaç gün ya da ne kadar sürede kasın gelişimi başlar , antreman yaparken gelişmediğini biliyorum

 

[aseraser123]

3-2 ay da olamaz 4-5 ayda biraz artar 6-7-8 ci ayda ciddi artar tabi yağ oranı ve vücud şansına bağlı diye biliyorum

 

[çaylak58]

Yani minimum güçlenme için bile 4-5 ay gerekiyo öyle mi ?

 

[aseraser123]

1 ayda 29 cm den 32 cm kol suan 3 cü ay ve 35 cm kol arkadaşın

 

[ozan1234]

Bir grubun büyüdüğünü şekillendiğini hissetmen için en az 4 ay bütün vücudun büyümesi gelişmesi tamamen değişim 1 1.5 sene .

 

[Alpay]

İlk aylarda yalancıda olsa bir görüntü ortaya çıkıyor. Fakat asıl gelişimimi 3.ay programımı bitirdiğimde göremeye başlamıştım. Eylül ayında 2.yılımı dolduracağım. Sporda ilk yıl her ay, ikinci yılımda da 3 ayda bir belirli bölgelerimin fotoğraflarını çektim bunları foruma koymayı düşünüyorum . Beslenmeye, çalışmaya ve gösterdiğiniz özene bağlı olarak gelişiminiz farklılık gösterebilir. Biraz nankör bir spor sabırlı olmanız gerekiyor...