N
Nesta99
Guest
arkadaşlar ben 94 doğumluyum 1.72 boylarında 56 kg ağırlığındayım body e yeni başladım direkt olarak 4 kg larla başladım 4 kg sağ kol - 4 kg sol kol . verdiğiniz programlara göre uyguluyorum çalışmalarımı . sizce bir proglem olur mu??? kas erimesi gibi ? vb. 4 kg beni pek fazla yormuyor. yorumlarınızı bekliyorumm
