Kas Agrısı

[Alim54]

Selamün Aleyküm Arkdaşlar Ben 6 ay vg yaptım bıraktım 4 felanda gitmedim tekrar vgye başladıgımda yeni başlayanlar bütün makinelere ısnırya gezerler ben yapmadım direk omuz hareketlerini yaptım ama agırda çalışmadım 5 kg en fazla 7.5kg çalıştım ertesi gün agrı ama biraz aşırı neden olabilir hamlıkmı diye düşündüm hamlıkta böyle agrı olurmu diye karar veremedim Tavsiyelerinizi bekliyorum

 

[Kursat38]

Zaten antremandan sonra kas ağrılarının olması beklenen birşey olmazsa sıkıntı vardır ama sen yinede ağrıların aşırı olduğunu düşünüyorsan hamlıktan kaynaklanabilir yada yeterince ısınmadan başlamışsındır.

 

[Alim54]

Bakalım 2 3 gün daha geçmezse bişeyler yapcaz yorumun için teşekkürler