Kas ağrıları

[pavik94]

Spor'a 3 aydan sonra yeniden başladım spor hocası program vermedi ilk gün kardiyo yaptırdı 2. gün spor salonuna gidemedim evde dumbell ile kendi çalışayım dedim 5 kg dumbell ile kolları 3x30 tekrar ile çalıştırdım 3 gün oldu kollarım hâlâ açılmıyor önceleri 1-2 güne geçiyordu şimdi 3 gün oldu sporda yapamıyorum boşa zaman geçiriyorum ağrıları geçirebilecek tavsiyelerde bulunursanız sevinirim.

 

[sarsilmaz0721]

soguk su ile dus al ben oyle yapmistim

 

[pavik94]

Spordan hemen sonra zaten öyle yapıyorum bi fayda etmedi daha sonra tekrar soğuk suyla duş aldım daha beter oldu az önce vikis ile masaj yaptım şimdi daha iyi gerçi vikisin de tarihi geçmiş ama yinede faydası oldu

 

[farukylm34]

Benimde aynı şey olmuştu uzun aradan sonra tekrar başlamıştım kollarımı 1 hafta 90 derecede gezdirdim. Aşağıya doğru çekince büyük bir acı oluyordu. Acı geçtikten sonra tekrar başladım artık normal olarak acı yok Kolay gelsin

 

[gry666]

ilk zamanlarda cidi ağrılar oluyor gayet normal bcaa kulanmanı tavsiye ederım idaman öncesi ve sonrası