Kas şaşırtma tekniği yardım

[RmznTR]

Merhaba arkadaşlar bu tekniği daha önce bi dergide duymuştum kasları şaşırtınca daha çok büyüyomuş heralde ama pek dikkate almamıştım o zamanlar yani mesela her iki günde bir göğüs-biceps çalışıyosak değişiklik yapıp biceps-göğüs çalışmak gibiydi yanlış hatırlamıyosam.

Benim sorularım şunlar;
1-Hangi sıklıkta uygulamalıyız?

3-Normalde göğüs-biceps yaptıktan sonra şaşırtıp biceps-ön kol yapıp bu sırada devam mı etmeliyiz yoksa başa mı dönmeliyiz?


2-Ben yeni programa geçeli 3 hafta oldu sizce bu yöntemi uygulamam işe yarar mı?

4-Bu tekniğin detayları nelerdir yani tekniği de tam bilmiyorum net olarak açıklayabilirmisiniz.

Teşekkürler dumbelllls

 

[colkurduu]

ilk defa duydum kas sasırtmak isitiyosan proğramını 1 aylığına değiştir
yada hareket guruplarını değiştir

 

[RmznTR]

e yok mu başka

 

[Cidade de Deus]

kas şaşırtmak benim bildiğim çalıştığın programı 1-2 aydan bir hareketleri değiştirmektir hep aynı programı yaparsan vücut alışır ve tepkı vermez.

 

[tersyildiz]

Merhaba arkadaşlar bu tekniği daha önce bi dergide duymuştum kasları şaşırtınca daha çok büyüyomuş heralde ama pek dikkate almamıştım o zamanlar yani mesela her iki günde bir göğüs-biceps çalışıyosak değişiklik yapıp biceps-göğüs çalışmak gibiydi yanlış hatırlamıyosam.

Benim sorularım şunlar;
1-Hangi sıklıkta uygulamalıyız?

3-Normalde göğüs-biceps yaptıktan sonra şaşırtıp biceps-ön kol yapıp bu sırada devam mı etmeliyiz yoksa başa mı dönmeliyiz?


2-Ben yeni programa geçeli 3 hafta oldu sizce bu yöntemi uygulamam işe yarar mı?

4-Bu tekniğin detayları nelerdir yani tekniği de tam bilmiyorum net olarak açıklayabilirmisiniz.

Teşekkürler dumbelllls

,



kas şaşırma tekniği vücüt artık kas buyumesıne az cevap verıyor ıse normal buyume suresı azalmıs ıse kullanılır bıldıgım kadarı ıle tabı ustad lar daha ıyı bılır antremanlarda göğüspress 10 tekrar hemen sehpadan kalkıp enseye cekme 10 tekrar bu 1 set oluyor .üst göğüs press 10 tekrar arkasından mideye çekme 10 tekrar vb şekillerde oluyor 6 haftalık bır tekrar dan sonra standart programa donuluyor

 

[demir00]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi