Kas İncelmesi

[adali11]

83 kilodan 66 kiloya indim 6 ayda fakat ağırlık çok çalışmıyordum. Haziran gibi ağır çalışayım dedim fakat hareketi yanlış yapmamdan dolayı sırtımda ufak bir kemik kırılması olmuş ortopedist e gitim stres kırıgı normaldir ameliyata gerek yok dedi ve kaslarımda incelme ( çekme ) olduğunu söyledi zaten diğer kola omza göre baya ince ve giysi koluma düşüyor buda moralimi bozuyor.Spor yapmamda bir sakınca olmadıgını ve özellikle o bölgeleri güçlendirmemi söyledi. Nasıl bir yol izlemeliyim yardımcı olursanız cok sevinirim( Sakatlanalı 3 ay oldu ve 3 ay sonunda hala bir değişim yok sağ tarafım zayıf ve kemikte cıkıntı var )