Merhabalar. Ben Mert 16 Yaşındayım, Boy 1.82, Kg 76.
Bu Sporla 4 Aydır Uğraşıyorum İyi Bir Gelişme Kaydettim Ama Kollarda Biraz Sıkıntım Var. Kollarım Güzel Bir Şekilde Gelişiyor Ama Biraz Yağlı Bir Vücuda Sahibim. Bende Kollarımda Sadece Kas Görüntüsü Olsun İstiyorum Yani Şişmiş Yağlı Bir Kol Olsun İstemiyorum. Fakat İstemek Yeterli Olmuyor
Bana Tavsiyeleriniz Nelerdir Nasıl Çalışmalıyım Bazı Yerlerde Az Ağırlık Çok Tekrar Yapılması Gerektiği Söyleniyor Ama Sizden Kesin Bir Bilgi Alırsam Sevinirim.
Şimdiden Teşekkürler
Bu Sporla 4 Aydır Uğraşıyorum İyi Bir Gelişme Kaydettim Ama Kollarda Biraz Sıkıntım Var. Kollarım Güzel Bir Şekilde Gelişiyor Ama Biraz Yağlı Bir Vücuda Sahibim. Bende Kollarımda Sadece Kas Görüntüsü Olsun İstiyorum Yani Şişmiş Yağlı Bir Kol Olsun İstemiyorum. Fakat İstemek Yeterli Olmuyor

Şimdiden Teşekkürler
