kasık bölgesinde acı

kick boks antremalarında son bir aydır resimde görülen bölgede açma germe hareketlerini yaparken aşırı bir acı duyuyorum biraz araştırdım yaklaşık 1 ay istırahat ve soğuk tedavisi uygundur diye bilgiler var.Bu sıkıntıyı çeken arkadaşlar varsa uygulayıpda olumlu sonuç aldıkları bir tedavi yöntemi varmı bilgilendirirseniz sevinirim

 

var kardeşim çok başıma geldi neden oldugunu söyleyeyım açnma germe yapmadan yeteri kadar ısınmadıgın için oluyor.Tedavi açma germeyi zorlamadan yapıcaksın,yeteri kadar ısıtıcaksın bölgeyi,buz uygulayabilirsin.Bacagınla buz arasına havlu koy yakmasın derini.3 dakika lık periyotlarla tekrarla.

 

Anladım kardeşim yeteri kadar ısınıyoz gerçi 1 hafta işim nedeniyle antremanlara gidemiyecem ıstırahat etmiş olurum buz takviyesini bu süreçtemi uygulıyayım

 

bu süreçte ve antreman sonrasında agrın olursa

 

Eyvallah saolasın