Karnitin ve cla kullanmalı mıyım

[freyja]

Şimdi boyum 1.74 kilom ise 75.2. Geçen yıldan bu yana 15 kilo verdim. Son bir gayretle kalan kilolarımı da vermeye çalışıyorum. Geçen hafta diyetisyene gittim ve bana vücudumun yağ depoladığını olması gerekenden 14 kg daha fazla yağ olduğunu söyledi. Malumunuz tatil yaklaşıyor kısa sürede vermek istiyorum, bir arkadaşım karnitin ve cla ile daha hızlı kilo verebilceğimi söyledi ancak sorun şu ki korkuyorum. Yan etki göstermesi ve işe yaraması konusunda çekincelerim var. Kullanmış birileri var ise ve yardımcı olursa çok sevinirim.

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[freyja]

Utanmasam kendi kendime cevaplayacağın sorumu ben gidiyom

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[sthammer]

Niye küstünüz foruma..
Beslenmeniz iyi olmadığı sürece cla veya karnitin mucize yaratmayacak.. benim tavsiyem kalori hesabı yapmanız, bunun için pekçok kalori sayacı var, fat secret kullanılabilir.. yediklerinizin ne kadarı protein ne kadarı karbonhidrat ne kadarı yağ bilmelisiniz.. yağ yakımı için kilo x 22-26 kalori arası yeterli olur.. duruma göre artış ya da azaltma yapılabilir.. kilo verirken de ağırlık çalışması ve kardiyo egzersizlerle kombine etmeniz hem süreci hızlandıracak hem de yararınıza olacak, kolay gelsin..

 

[freyja]

Niye küstünüz foruma..
Beslenmeniz iyi olmadığı sürece cla veya karnitin mucize yaratmayacak.. benim tavsiyem kalori hesabı yapmanız, bunun için pekçok kalori sayacı var, fat secret kullanılabilir.. yediklerinizin ne kadarı protein ne kadarı karbonhidrat ne kadarı yağ bilmelisiniz.. yağ yakımı için kilo x 22-26 kalori arası yeterli olur.. duruma göre artış ya da azaltma yapılabilir.. kilo verirken de ağırlık çalışması ve kardiyo egzersizlerle kombine etmeniz hem süreci hızlandıracak hem de yararınıza olacak, kolay gelsin..

Ben zaten diyetisyene gidiyorum bir diyet listem var elimde. Her gün 1.5 saat yüzüyorum günlük 50 dakika kadar da kardiyo yapıyorum. Ama herkes iki ayda 10 kilo veremezsin diyor. Karnitin ve cla ile daha çabuk verebilirmişim o konuda bir yardımcı olsanız hı

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[kozan40]

l carnitin al bence cok faydasını görürsün kardio yapıyosan kardiodan 45 dk önce sade kafein al kardiodada 500ml yeşil çay iç ve kardion 40 dk dan aşşağı olmasın

 

[freyja]

l carnitin al bence cok faydasını görürsün kardio yapıyosan kardiodan 45 dk önce sade kafein al kardiodada 500ml yeşil çay iç ve kardion 40 dk dan aşşağı olmasın

Şimdi cla siparişi verdim 2 hafta kadar kullandıktan sonra da karnitin kullanıcam. Bu arada weider iyidir değil mi?

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[kozan40]

Evet weider guzel ürün bunlarin yaninda protein dieti yaparsan dahada iyi olur tabiki ama gunde 40.50 dk kardio vazgecilmezin olsun kardionda su yerine yesil cay tuketebilirsen bundan iyi yag yakimi olmaz
Bu arada ayda 4 kg dan fazla verme geri donusu olmayann sorunlar yaşarsın deri sarkmasi catlak v.b v.b
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[freyja]

Evet weider guzel ürün bunlarin yaninda protein dieti yaparsan dahada iyi olur tabiki ama gunde 40.50 dk kardio vazgecilmezin olsun kardionda su yerine yesil cay tuketebilirsen bundan iyi yag yakimi olmaz

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Şey zaten diyetim proyeim ağırlıklı. Öğle ve akşam köfte öğün arasında süt ve galeta-ayran var. 24 kilo yağ var ya şaka gibi yeşil çayı hiç sevmiyorum ama kardio yaparken nasıl içicem soğuk mu

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[kozan40]

Şey zaten diyetim proyeim ağırlıklı. Öğle ve akşam köfte öğün arasında süt ve galeta-ayran var. 24 kilo yağ var ya şaka gibi yeşil çayı hiç sevmiyorum ama kardio yaparken nasıl içicem soğuk mu

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

diettinde kofte ve ayranmi var biraz enteresan diet sanirim yesil cayi sicak soguk icmeniz farketmez kardio da 500ml yi bulsun yeterli

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[freyja]

diettinde kofte ve ayranmi var biraz enteresan diet sanirim yesil cayi sicak soguk icmeniz farketmez kardio da 500ml yi bulsun yeterli

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Kıyma türevi olmadığında et tüketmiyorum azıcık huysuzum kötü bi şey mi bu şimdi bir de şey diyeceğim ben sabahları çıkıyorum koşuyo 1 saat kadar sürüyo gisiş dönüşle. Akşamları da havuzdam çıktıktan sonra 30 dakika kadar bi yürüyorum. Acaba kakasını mı çıkarıyorum? Bu kadar zorlamak doğru mu ki?

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[kozan40]

Kıyma türevi olmadığında et tüketmiyorum azıcık huysuzum kötü bi şey mi bu şimdi bir de şey diyeceğim ben sabahları çıkıyorum koşuyo 1 saat kadar sürüyo gisiş dönüşle. Akşamları da havuzdam çıktıktan sonra 30 dakika kadar bi yürüyorum. Acaba kakasını mı çıkarıyorum? Bu kadar zorlamak doğru mu ki?

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Bence gayet iyi ama dedigim gibi hersey beslenmeden geçer sabah kosundan 45 dk once sade sekersiz ve tadlandiricisiz kahve ic aci kahvelerden sadelerinden sonra kosuya cik kosuda yesil cay ic havuzda da normal programini uygula bisey eklemene gerek yok ilk hafta 500 ml yeşil cay yeter 2. Hafta 1litreye cikar sabah ve aksam ic bende sevmiyorum yesil cayi hic ama diet döneminde mecburiyetten icmek zorunda kaliyorum

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[boksbody]

hızlı kilo vermemeye bak bu sağlık problemleri doğurabilir

 

[freyja]

hızlı kilo vermemeye bak bu sağlık problemleri doğurabilir

Ama neden 2 ayda 10 kilo çok değil ki ayda 5 kilo

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[boksbody]

ben sadece uyarı yaptım
dikkat edin hızlı kilo vermeyin
kesin bir rakam yok amanormal boylarda 75 kg olan bir bayan ayda 3-5 kg dan fazla verirse sıkıntı olabilir
çok hızlı kiilo verimi sağlık problemlerinin yanı sıra deri sarkmasıda yapabilirki bunu toparlamak çok çok çok daha zordur
rakamlarla ilgili en doğru bilgiyi doktorunuz verecektir

 

[freyja]

ben sadece uyarı yaptım
dikkat edin hızlı kilo vermeyin
kesin bir rakam yok amanormal boylarda 75 kg olan bir bayan ayda 3-5 kg dan fazla verirse sıkıntı olabilir
çok hızlı kiilo verimi sağlık problemlerinin yanı sıra deri sarkmasıda yapabilirki bunu toparlamak çok çok çok daha zordur
rakamlarla ilgili en doğru bilgiyi doktorunuz verecektir

Yani sizce yağ yakıcıyı kullanmayayım mı?

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[boksbody]

ben herşeyi spor ve beslenme ile yapmanızı tavsiye ederim
düzgün beslenme dinlenme ve spor ile zaten olması gerektiği gibi yağ yakacaksınız

 

[freyja]

ben herşeyi spor ve beslenme ile yapmanızı tavsiye ederim
düzgün beslenme dinlenme ve spor ile zaten olması gerektiği gibi yağ yakacaksınız

Daha yeni başladım 3 gün oldu. 2 ay da 10 kilo birazcık zor değiö mi? çok sıkı bir diyet yapmam gerekiyor

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Noralisa]

Koşarken sürekli mi koşuyorsunuz? yoksa arada yürüyor musunuz? benim bildiğim nabız da yüksek olması gerekiyormuş yağ yakımı için. Yüzme de çok güzel spor, imkanım olsa ben de yüzerdim. Çok fazla kilonuz olmadığı için, ayda 2-3 kg vermek daha iyi, daha fazlasında ben de vücut çatlayabilir diye biliyorum. Köfteleri nasıl pişiriyorsunuz, yağda mı, ızgarada mı? köfte etini yağsız dana etini çektirip mı alıyorsunuz? genelde hazır kıymalar yağlı oluyor. Yağlı kıyma ise, köfteleri buharda pişirmek lazım.[DOUBLEPOST=1399459662][/DOUBLEPOST]Carnitinle ilgili bilgim yok, ben de çeşitli hazır tozlardan korkuyorum, yağ yakımı veya protein alımı yemekle, diyetle halledilebilir diye düşünüyorum tabii yarışmalara katılmıyorsanız.

 

[freyja]

1 kg verdim ya

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[freyja]

ARKADAŞLAR 1.3KG YAĞ YAKMIŞIM VE 300 GRAM KAS YAPMIŞIM. ÇOK MUTLUYUM :')

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi