Gallant_Boy
Üye
Merhaba arkadaslar,
Konuyu acmadan once forumda arama yaptim ancak tam anlamiyla istedigim cevabi bulamadigim icin bu konuyu acmaya karar verdim.
Karin kaslarini gelistirmek ve belirginlestirmek adina makineyle piramit sistem veya dusuk tekrar yuksek agirlik mi daha iyi olur yoksa internetteki videolarda falan gosterdikleri gibi mat uzerinde mekik, sag sola cross, sit up gibi vucut agirligiyla yapilan hareketler yeterli olur mu?
Bu konuda kafam cok karisti. Bir taraftan gelisim icin hipertrofi lazim oteki taraftan da herkes duz mekik cekiyor. Siz nasil bir program onerirsiniz ?
Tesekkurler
Konuyu acmadan once forumda arama yaptim ancak tam anlamiyla istedigim cevabi bulamadigim icin bu konuyu acmaya karar verdim.
Karin kaslarini gelistirmek ve belirginlestirmek adina makineyle piramit sistem veya dusuk tekrar yuksek agirlik mi daha iyi olur yoksa internetteki videolarda falan gosterdikleri gibi mat uzerinde mekik, sag sola cross, sit up gibi vucut agirligiyla yapilan hareketler yeterli olur mu?
Bu konuda kafam cok karisti. Bir taraftan gelisim icin hipertrofi lazim oteki taraftan da herkes duz mekik cekiyor. Siz nasil bir program onerirsiniz ?
Tesekkurler
