Karin Kasi Agrisi

Mr.Simith

Mr.Simith

Üye
Pazar aksamdan beri barfiks aletine tutanarak ayaklarimi 30 defa yukari barfiks aletine degdirip indiriyordm,
Su an karin bolgem cok fena yaniyor. Bu hareketin bu kadar etkili oldugunu bilmiyordm

Sent from my LG-D855 using Tapatalk
 
Hareketi yapmaya devam etme. Bu zaman zarfında yürüyüş yapabilir ve vucudunun başka bölgelerini çalıştırabilirsin. Ağrı hafiflediğinde veya sonlandığı azar periyotlarla karın kaslarını çalıştırmaya devam edebilirsin. Kolay gelsin.
 
tolgahanozkan dedi:
Hareketi yapmaya devam etme. Bu zaman zarfında yürüyüş yapabilir ve vucudunun başka bölgelerini çalıştırabilirsin. Ağrı hafiflediğinde veya sonlandığı azar periyotlarla karın kaslarını çalıştırmaya devam edebilirsin. Kolay gelsin.
Genişletmek için tıkla...
Kardesim tesekkur ederim bilgi icin,zaten pazartesi carsamba cuma ve pazar gidiyorum .muhtemelen aralikli gittigim icin agri cabucak hafifler

Sent from my LG-D855 using Tapatalk
 
FitnessMerdo dedi:
Her gün karın kası çalışma
Genişletmek için tıkla...
Onu eskiden yapiyordm ama son 6 aydir sadece fitnessa gittigim gunlerde yapiyorum. Ama bir kac yerde okudugum kadariyla kaslarin gorunurlugunun iyice belli olmasi icin hergun yapilmasi gerektigi seklinde belirtmisti.Bide karin kaslarimda yanma olmasi beni mutlu etti cunku zun zamandir mekim cekmeme ragmen hic yanma olmuyordu

Sent from my LG-D855 using Tapatalk
 
Ağrıyan kası ertesi gün tekrar çalıştırmaya çalışmak eziyetten başka bişey olmaz. Spor yapıyoruz diye kendinize eziyet etmeyin. Dinlendirerek çalışın
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı