kardiyosuz kilo verme + birkaç soru

euoglu

euoglu

Üye
selamlar kardiyosuz kilo verilileceğini okumuştum doğrumudur ne kadar etkilidir birde verdiğim linkteki programım var ama arka baldır kaslarını güçlendirmek ve biraz arkayı toplasın diye squad eklemelimiyim ve ön bölgem dümdüzgen bütün yağlarım yanlarda ve baldırlarımda birikti yan yağlarım için ne yapmalıyım teşekkürler

bahsettiğim link:http://i.hizliresim.com/GzQmy7.jpg

not1:1 haftadır salona gidiyorum ve amacım kilo verirken vücüdümu düzeltmek
 
öncelikle teşekkürler twist 200 tane hergün yapıyorum zaten ama şu arka baldır kası ve toplaması açısından squat gereklimi ve cardio yapmadığım için ek antrenman yapmam gerekirmi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı