Öncelikle merhaba . Yağ yakımı için uzun bir süredir spor yapıyorum ve aklıma takılan bir iki soru var . Sizce kardiyo ile günlük kaç kalori yakmak idealdir bir de kardiyo esnasında çok susuyorum ve 1 lt ye yakın su içiyorum . Bu su içme bir sıkıntı yaratmaz değil mi ?
