kaancntmur
Üye
Kardiyo zamanı ile ilgili bir sorum olacaktı. Şimdi ben yağ oranı mı düşürmeye ve kas kütlemi korumaya arttırmaya çalışıyorum 3 aydır sıkı bir şekilde çalışıyorum. Ancak son 4 haftadır max tempoda kardiyo yapıyorum. Ve bunu ağırlık antremanı sonrası 15 dk şeklinde yapıyorum. Araştırmalarıma göre ağırlık ant sonrası yapılan kardiyo yağ yakımını kolaylaştırıyor daha fazla yağ yakmaya sebep oluyormuş. Bende bu yüzden her antreman günümde ağırlıklardan sonra kardiyo yapıyorum sizce yanlış bir şey var mı ?
