Kardiyo zamanı için bilgi

R

RobertDeCraon

Üye
Arkadaşlar bu konu açıldıysa öncelikle moderatörlerden özür dilerim :)
boy:1.73
kilo:74
biraz yağlı ve 30 kilo verdiğim için sarkık göbeğim var bb ile birlikte kardiyoya başlıyorum pazartesi sizce kardiyoyu ağırlık antremanından sonramı yapmalıyım öncemi birde mesela haftanın 3 günü ağırlık diğer 3 günü kardiyomu yapıyım ne tavsiye edersiniz teşekürler.
 
Yapabiliyorsan haftanın 6günü ağırlık çalışması yap ardında kardiyo yap :)
ama vg ye yeni başlıyorsan 3 gün ağırlık çalışması 6gün kardiyo
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı