Kardiyo yapmalı mıyım ?

[elite35]

Boy 178, Kilo 68
Vücut tipi : Mezomorf
Yağ olan bölgem : Hafif göğüste var. Uç kısımlarında az bişi.
Bir de karın kaslarım tam belli olmuyor bunun için yağ atmam lazım.

Anlayacağınız genel olarak vücudum yağlı değil.
3 Aydır düzenli VG yapıyorum.

Kardiyo hiç yapmadım yapmalı mıyım ?
Yaparsam kaç dk ?

 

[onurerkan22]

Bence düzenli cardio yapmana gerek yok gibi kilon gayet düşük. ama antremanlarının yogun olmadıgı günler salon da değilde koşu parkı , ya da normal caddeler de olur yürüyüş yaparsan yeterli olur