Kardiyo yaparken yağlarım erimiyor

[carry687]

Sorunum bu arkadaşlar kardiyo hemde egzersiz yaptıgımdan beri yağlarım erimedi yoğun 76 kilodan 64 kiloya düştüm 4 ay gibi bir sürede sürekli kardiyo yapmama rağmen hala belimde 2 parmagımala tutacak akdar yağlarım var boyum 180 birazdaha kardiyo yapsam kuru birşey olmaktan korkuyorum bu yağları nasıl yokedebilirim acaba

 

[brhmcr]

Beslenmende sorun var buyuk ihtimalle, protein agirlikli karbonhidrat azaltarak devam etmeni oneririm.

 

[letsev]

hem yağlarım var gitmiyor diyorsun hem kuru bir şey olarak kalmaktan korkuyorum diyorsun. kuru bir şey olarak kalmadan istediğin ölçüye geldiğin zaman bırakırsın. brhmcr ninde dediği gibi karbonhidratı azaltman iyi olur.