Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Meraba arkadaşlar haftada 3 gün ağırlık antremanı yapıyorum baya kilo aldım beslenmem düzenli ama ;hafif bir göbek, belim kalınlaştı 88 cm oldu ve alt karın kısmı yağlandı acaba haftada 3 ağırlık antremanına extradan videodaki hareketleri 3 gün çalışsam ve bu hareketlere extradan ; Gym Stick Twist ve Dumbell Side Bend hareketlerini yapmayı düşünüyorum bilenler yardımcı olabilirmi ?
