magician45
Üye
Arkadaşlar herkese merhabalar, ben 16 yaşından beri bu sporu yapan ve ciddi seviyede hedeflerine ulaşmış biriyim vücut ölçülerim tamamen supplementsiz( hayatımda hiç kullanmadım, genetiğim şanslı olduğu için) OMUZ= 133/ GÖĞÜS=117/ KOL= 40/ Bel= 92 / boy=181 /Kilo= 85 olan biriyim ve görünüm olarak açıkçası kanatlarım ve sırtım şanslı bölgem olduğu için belim kalın dahi olsa çok sırıtmıyor , göğüs kafesimden çok daha ince ve ters orantılı görünüm mevcut,
Yalnız bir sıkıntım var şu aralar, biraz alt karınım çıktı ve sebebi 3 ay ince bir ara vermem oldu (ciddi bir tokluk yaşamaktan) normalde ekmek ve şekeri kesince inceden vücuttaki yağları özellikle mideden kaybeden bi tipim sadece ağırlık antrenmanı rutini yetiyor ama yaz yaklaştı ve acaba kardiyoya yoğunlaşmak iyi olur mu gibi bir düşüncem de var eskiden de dinlenme günlerinde ara sıra kardiyo yapardım ancak mide pek çalışmıyorum çünkü yağ yakınca zaten abs'in geldiğine inanlardanım ve zaten yıllarca mide çalıştık altta temeli var sizce sadece kardiyo, koşu, bisiklet, ip işi görür mü, bi yandan da growth için çalışmaya devam ediyorum ki dediğim gibi pek bişey kaldırmasam da biraz şanslıyım kolay gelişiyorum aklımda, sadece ekmek şekeri kesip ciddi bir diyet ile daha da üst gövdeyi büyütmek de var , siz olsanız bu ölçüler için neyi seçerdiniz ?
Yalnız bir sıkıntım var şu aralar, biraz alt karınım çıktı ve sebebi 3 ay ince bir ara vermem oldu (ciddi bir tokluk yaşamaktan) normalde ekmek ve şekeri kesince inceden vücuttaki yağları özellikle mideden kaybeden bi tipim sadece ağırlık antrenmanı rutini yetiyor ama yaz yaklaştı ve acaba kardiyoya yoğunlaşmak iyi olur mu gibi bir düşüncem de var eskiden de dinlenme günlerinde ara sıra kardiyo yapardım ancak mide pek çalışmıyorum çünkü yağ yakınca zaten abs'in geldiğine inanlardanım ve zaten yıllarca mide çalıştık altta temeli var sizce sadece kardiyo, koşu, bisiklet, ip işi görür mü, bi yandan da growth için çalışmaya devam ediyorum ki dediğim gibi pek bişey kaldırmasam da biraz şanslıyım kolay gelişiyorum aklımda, sadece ekmek şekeri kesip ciddi bir diyet ile daha da üst gövdeyi büyütmek de var , siz olsanız bu ölçüler için neyi seçerdiniz ?