Kardiyo(Terlemek) İçin Hangisi Daha İyidir?

Konusu 'Antrenman Aksesuar ve Ekipmanları' forumundadır ve Bosbossy tarafından 28 Ağustos 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Bosbossy
    Offline

    Bosbossy Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İst.
    Merhabalar,

    Homegym tarzında evimin bir odasına kurulum yapıyorum. Power rack, bench sehpası, ağırlık setlerim falan hazır. Bunların yanında kardiyo yapacağım günler için aşağıdakilerden hangisi daha yararlıdır?

    Koşu Bandı
    Bisiklet
    Eliptik Bisiklet (Uzay Yürüyüşü)

    Bunlardan birini alıcam, sizce hangisini almalıyım? Yoksa ekipmana gerek olmadan da kardiyo yapılabilir mi?
     
    Bosbossy, 28 Ağustos 2019
    #1
  2. 33serkan33
    Offline

    33serkan33 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    128
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    MEMUR
    Yer:
    MERSİN
    koşu bandı her zaman candır :)
     
    33serkan33, 28 Ağustos 2019
    #2
  3. Omeg4
    Offline

    Omeg4 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2017
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardiyo terlemek değildir. Fazla terledim diye fazla kalori yaktım diye bir şey olmaz. Soğuk ortamda terlemeden daha fazla kalori yakabilirsin vücüt ısıtmak için daha fazla kalori yakacaktır.
    Dışarıda koşarak,yüzerek,bisiklet sürerek, basketbol, futbol oynayarak ya da evde hoplayıp zıplayarak kardiyo yapabilirsin.
     
    Omeg4, 28 Ağustos 2019
    #3
    33serkan33 bunu beğendi.
  4. aktassa
    Offline

    aktassa Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2015
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Eliptik bisikletteki harcanan efor, alt üst hareket vb nedeni ile hiç sevmesem bile kardiyoya en yakışan ekipman olduğunu düşünüyorum
     
    aktassa, 27 Ağustos 2022
    #4

Sayfayı Paylaş