Merhabalar,
Pazartesi-Çarşamba-Cuma ağırlık çalılması yapmaktayım.Günlük programda çalıştırdığım kas gruplarına daha fazla etkisi olsun diye aradan ABS(karın) programını çıkarıp, salı,perşembe,cumartesi günü yaptığım kardiyo çalışmalarının sonuna ekleyebilir miyim ?Yani bu şekilde çalışmamda herhangi bir kas gelişim aksaklığı olur mu karın bölgesi için ?Bu konuda tecrübe edinmiş ve ya böyle bir makale okumuş arkadaşların yorumları benim için önemli.
Pazartesi-Çarşamba-Cuma ağırlık çalılması yapmaktayım.Günlük programda çalıştırdığım kas gruplarına daha fazla etkisi olsun diye aradan ABS(karın) programını çıkarıp, salı,perşembe,cumartesi günü yaptığım kardiyo çalışmalarının sonuna ekleyebilir miyim ?Yani bu şekilde çalışmamda herhangi bir kas gelişim aksaklığı olur mu karın bölgesi için ?Bu konuda tecrübe edinmiş ve ya böyle bir makale okumuş arkadaşların yorumları benim için önemli.
