iLLeqaLKinq
Üye
Arkadaşlar ben kendi çapımda evde 4 gün vg 3 gün kardiyo programı yaptım (yani buldum 
)ama kardiyo günlerinde hiç kardiyo yapmıyorum, boş duruyorum. Acaba kardiyo günlerinde 5-10 dk tramboline (zıp zıp) binsem kardiyo görevi görürmü ? Baya terliyorum yoruluyorum.
Not: Çok fena taklalar atarım
)ama kardiyo günlerinde hiç kardiyo yapmıyorum, boş duruyorum. Acaba kardiyo günlerinde 5-10 dk tramboline (zıp zıp) binsem kardiyo görevi görürmü ? Baya terliyorum yoruluyorum.Not: Çok fena taklalar atarım
