Kardiyo Antreman Programı

[Roma Faruk]

Merhaba arkadaşlar, 1.78 boyundayım ve 83 kiloyum vücudum biraz yağlı o yüzden kardiyo programı oluşturmak istiyorum bana güzel bir kardiyo antreman ve beslenme programı verebilecek olan varmı? iyi akşamlar[DOUBLEPOST=1419173783][/DOUBLEPOST]Demek istediğim hem kas kütlemi korumak istiyorum hem de yağ yakmak istiyorum

 

[escapist92]

kas kütleni korumak istiyosan antrenmanlara devam etceksin.yanına kardio ve düşük karbo diyeti uygulayabilirsin. antrenmanı bırakıp kardioya abanırsan kas kaybı yaşarsın