Kardiyo çeşitleri

[Tricepshasan]

İyi forumlar herkese.Yaklaşık 10-11 aydır vücut geliştirme sporuyla uğraşıyorum.Yaklaşık yüzde 17-20 yağ oranım var .Antreman sonraları kardiyo yapmaya başlamayı düşünüyorum.Hangi türde kardiyo yaparsam hiç kas kaybetmem ya da kazanabilirim ya da en az kas kaybına uğrarım?HIT kardiyo vs vs.

 

[can4444]

en verim alabileceğin kardiyo sabah aç karna yapacağın hafif tempolu 20 30 dk arası olan çeşitlerdir

 

[Tricepshasan]

Youtube de çoğu ünlü fitnessci olsun google de araştırmalar olsun herkes HIT kardiyoyu öneriyor?