Merhaba arkadaşlar bugün salonda 3. günüm sürekli kardio yaptırdı hoca bel bölgem 94-95cm civarı boyum 1.70 kilom 68 (tok karna 70-71) ama hocam fazla yag var dedi isterseniz ss atarım.
Bu haftayı bitirince(bu hafta 3 gün daha gidicem normalde haftada 5 gün. ) vücüt geliştirmeye başlayabileceğimi söyledi hatta erken bile olabilir dedi sizce kardioya devam etmelimiyim yoksa vücüt geliştirmeye başlamalımıyım ?
Eğer kardioya devam edersem ne kadar süre etmeliyim ?
Bu haftayı bitirince(bu hafta 3 gün daha gidicem normalde haftada 5 gün. ) vücüt geliştirmeye başlayabileceğimi söyledi hatta erken bile olabilir dedi sizce kardioya devam etmelimiyim yoksa vücüt geliştirmeye başlamalımıyım ?
Eğer kardioya devam edersem ne kadar süre etmeliyim ?
