Kardio

aletlerin yoksa koşu bandı,bisiklet vb. yapabilcegin tek şey evin içinde 400-500 tur dön yürü :D
 
bulabiliyorsan insanity calisma programini bul, en azindan youtube da falan parca halinde var ordan hareketleri gorup yapabilirsin. Dogrusu programi birebir takip etmek tabi Hic bir alet, makina gerektirmiyor ve asiri zorlayici bi program
 
Back
Yukarı