mevsres
Üye
Arkadaşlar diyetimde artık son göbek yağlarını eritmek için çabalıyorum, diğer bölgelerdeki yağlar gitse bile göbektekiler en son gidiyor genetik olarak, şimdiye kadar hiç kardio yapmamıştım, diyetim de gayet iyi gidiyordu, fakat bir çoğunun dediğine göre özellikle son yağlar için kardio şart.
Ben de kardioya başladım haftada 6 gün antreman yapıyorum, bunun 4 gününe ise antreman sonrası kardio ekledim.
Ancak şöyle bir sıkıntı var kardio en az 30 Dk yapılmalı diyorlar, ben 15 DK koştuktan sonra miğdemde inanılmaz bir ağrı oluşuyor devam edemiyorum, ancak durup 1 Dk falan dinlenmem gerekiyor.
Sizce bu alışmamakla alakalı bir durum mu?
Ben de kardioya başladım haftada 6 gün antreman yapıyorum, bunun 4 gününe ise antreman sonrası kardio ekledim.
Ancak şöyle bir sıkıntı var kardio en az 30 Dk yapılmalı diyorlar, ben 15 DK koştuktan sonra miğdemde inanılmaz bir ağrı oluşuyor devam edemiyorum, ancak durup 1 Dk falan dinlenmem gerekiyor.
Sizce bu alışmamakla alakalı bir durum mu?