1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Kardio ve 3 ay düzensiz çalışma

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve seyfi25 tarafından 12 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. seyfi25
    Offline

    seyfi25 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    evde sınav mekik cekerek basladı vg hevesim 85 kiloydum 70 e kadar düstüm.Kiloluyken iri yarı oldugumdan zayıflayınca kendimi cok ufak tefek hissettim vg'ye baslama kararı aldım.1 ay salonda calıstım kuvvetlendirme programı verdi hoca cok iyi gidiyordu kıl dönmesi musallat oldu bi süre ara verdim.1 ay sonra tekrar basladım salona 20 gun gittikten sonra ameliyat oldum yine 1 ay ara verdim mecburiyetten.Şimdi evde calısıyorum 1 aydan fazla oldu.mekik şınav barfiks falan.yaglandım ama biraz ameliyattan sonra.beslenmeme cok dikkat edemedim ögrenci evinde ne bulduysam onu yiyorum. 15 gun içinde tekrar baslıcam.hocam trapezlerin cok yuksek oldugunu soyledi trapezi azaltıp omuz calısmam gerektigini söylemisti siz ne düsünüyorsunuz önerilerinizi bekliyorum.

    Başlamadan önce ölçüler

    omuz : 104

    kol : 32

    göğüs :84

    3 Ay sonra sadece kolu ölçtüm 35.

    Fotograf cekemedim daha sonra kol ve sırt pozu eklicem.


    Eski Halim
    http://imageshack.us/f/195/img2422fk.jpg/

    1.Ay
    http://imageshack.us/f/41/27072012110.jpg

    2.Ay
    http://imageshack.us/f/89/28072012124.jpg

    3.Ay
    http://imageshack.us/f/407/02092012200.jpg
     
    Son düzenleme: 12 Eylül 2012
    seyfi25, 12 Eylül 2012
    #1
  2. suleyman1992
    Offline

    suleyman1992 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Bence anlattığın başarısız çalışma, gayet başarılı olmuş eski haline göre.
     
    suleyman1992, 12 Eylül 2012
    #2
    mehmetanil bunu beğendi.
  3. seyfi25
    Offline

    seyfi25 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    eski halime göre iyi oldu zaten salona baslamadan önce mekik ve sınav çekiyordum o biraz alt yapı olusturdu sanırım.
     
    seyfi25, 12 Eylül 2012
    #3
  4. WadeFB
    Offline

    WadeFB Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    252
    Ödül Puanları:
    53
    genetigin cok musayit
     
    WadeFB, 12 Eylül 2012
    #4
  5. DeePBLoW.
    Offline

    DeePBLoW. Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    lise 1
    Yer:
    İstanbul
    iyi gelişme olmuş eskisine göre
     
    DeePBLoW., 13 Ekim 2012
    #5
  6. FatihAYYILDIZ
    Offline

    FatihAYYILDIZ Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Bence 3 ay için gayet güzel olmuş.Düzensiz buysa düzenli halini merak ediyorum.
     
    FatihAYYILDIZ, 13 Ekim 2012
    #6
  7. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.008
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    boy kaç acaba
     
    Aranel, 13 Ekim 2012
    #7
  8. seyfi25
    Offline

    seyfi25 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    1.77 boy.su sıralar bilek ve dirsek agrılarımdan dolayı antrenmanlardan tam verim alamıyorum öneriye ihtiyacım var.Tecrübeli abilerim kardeslerim hocalarım yardımcı olursanız sevinirim bilek agrısından dolayı press hareketlerinde biraz degistirdim tutusumu bu sefer de dirsek de agrı olustu.doktora gitmeyi dusunuyorum ama ara vermemi söyleyecektir büyük ihtimal ara da vermek istemiyorum.
     
    seyfi25, 14 Şubat 2013
    #8
  9. semihberk
    Offline

    semihberk Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2010
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Kardiyoyu nasıl uyguladın ?
     
    semihberk, 15 Şubat 2013
    #9
  10. emirhan26
    Offline

    emirhan26 Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2008
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Bilek ağrıların için Glucosamine almanı öneriyorum Hardline'ın ürününü 1.5 ay kullandım bilek ağrılarım kalmadı
     
    emirhan26, 15 Şubat 2013
    #10
  11. seyfi25
    Offline

    seyfi25 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    4 gün spor salonu 3 gun halısaha macı seklinde geciyordu haftalık antrenmanım ayrıca salonda mekik cekiyordum antrenmandan sonra.Hardline Nutrition Glucosamine en kısa zamanda deneyecegim tesekkürler.
     
    seyfi25, 16 Şubat 2013
    #11
  12. TommyVercetti
    Offline

    TommyVercetti Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    omuzlar pek düşük geldi
     
    TommyVercetti, 26 Nisan 2013
    #12
  13. to Sun
    Offline

    to Sun Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Almanya
    Antronerin yaklasimi yanlus bence. Sana direk kuvvetlendirme progiramu verirse tabiki eklemlerin agrir. Ama gelismen iyi. Basarilar
     
    to Sun, 26 Nisan 2013
    #13
  14. soncirit
    Offline

    soncirit Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2012
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    Şu vücudun 3 Ayda yapıldığına inanan varmı acaba ?
     
    soncirit, 26 Nisan 2013
    #14
    borulce ve _Fena bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş