CanMatthew
Üye
öncelikle merhabalar, moderatörlerden ricam konu yanlış olsa bile konuyu kapatmamaları. bu soruları burda sormamın sebebi çok kafama takılması ve hocalara sorup onların gözünde "takıntılı manyak" olmamam. sorularıma cevap verenlere şimdiden çok çok teşekkür ediyorum.
yaş 17, boy 185, kilo 76. yaklaşık 3 aydır salona gidiyorum.
aşağıda attığım resimlere bakarak;
1- Önümüzde ki yaza kadar nasıl bir yol izlemeliyim?
2- Bulk dönemi sanırım hacim kazanılan dönemmiş, kardio bulk döneminden sonra mı yapılır? ben önce kardio yapıp göğüs ve karın bölgemde kötü duran yağları eritmek istiyordum fakat aklıma takıldı bu konu.
3- Yağları erittiğimde kazanacağım kas kütlesi ile eritmeden kazanacağım kas kütlesi değişir mi?
4- Kış mevsimine gelmemizle birlikte nasıl bir beslenme programı uygulayabilirim?
5- Hangi bölgemde eksiklikler var?
http://imgim.com/23ağustos(1).png
http://imgim.com/23ağustos(2).png
yaş 17, boy 185, kilo 76. yaklaşık 3 aydır salona gidiyorum.
aşağıda attığım resimlere bakarak;
1- Önümüzde ki yaza kadar nasıl bir yol izlemeliyim?
2- Bulk dönemi sanırım hacim kazanılan dönemmiş, kardio bulk döneminden sonra mı yapılır? ben önce kardio yapıp göğüs ve karın bölgemde kötü duran yağları eritmek istiyordum fakat aklıma takıldı bu konu.
3- Yağları erittiğimde kazanacağım kas kütlesi ile eritmeden kazanacağım kas kütlesi değişir mi?
4- Kış mevsimine gelmemizle birlikte nasıl bir beslenme programı uygulayabilirim?
5- Hangi bölgemde eksiklikler var?
http://imgim.com/23ağustos(1).png
http://imgim.com/23ağustos(2).png