yigitakilli
Üye
öncelikle merhaba arkadaşlar.3 aydır bu sporu yapmaktayım.Fakat 182 boy 66 kiloyum.Hem zayıfım hem kassızım 
.neyse karbonhidat kullanıyorum.önümüzdeki ay whey alıp serios mass ile kombine yapayım diyorum.Bi alışveriş sitesinde whey+creatine in 205 lira olduğunu gördüm.sormak istediğim soru hem karbonhidrat ve proteini kombine yapıp hemde creatine i kullanmam vcuda zarar verirmi.tavsiyelerinizi bekliyorum üstadlarımweightlifter
.neyse karbonhidat kullanıyorum.önümüzdeki ay whey alıp serios mass ile kombine yapayım diyorum.Bi alışveriş sitesinde whey+creatine in 205 lira olduğunu gördüm.sormak istediğim soru hem karbonhidrat ve proteini kombine yapıp hemde creatine i kullanmam vcuda zarar verirmi.tavsiyelerinizi bekliyorum üstadlarımweightlifter