Karbonhidrat ve Hacim ilişkisi

[elite35]

Yağsız kas kütlesi için az karbonhidrat çok protein ağırlıklı beslenmemiz gerektiğini biliyoruz.
Fakat hacim konusunda sadece protein yetersiz diye düşünüyorum karbonhidratı azalttığımdan beri hatlar daha da çok belli olmaya başlarken hacim azaldı.
Karbonhidratın hacimle ilişkisi tam olarak nedir ? Karbonhidrat = Yağ mı demektir ?

 

[Bekci]

Yanlis biliyorsun;
Yagsiz kas kütlesi icin az KH degil,yeterli ve saglikli(kaliteli yavas sindirilen) KH gereklidir,senin yazdigin definasyon dönemi icin gecerlidir.

 

[elite35]

Peki antrenman sonrası karbonhidratın hacimle doğrudan ilişkisi var mı ?
Yoksa amaç katabolik durumu önlemek mi ?

 

[tugaygs06]

protein + kompleks karbonhidrat = kas