arkadaşlar spora başlayalı bir ayı geçti 160 boy 52 kilo bir türlü kilo alamıyordum salondakı hocadan kilo alma konusunda karbonhidrat tozunda karar kıldık markasını bilmiyorum hafif hacim kazanıp kasa dönüştürmek istiyorum korktugum konu su boyum biraz kucuk ? aşırı derece'de kilo alırmıyım ? öneriniz varsa ? iyi olur