Merhaba abilerim.. Yaşım 16 1,75 boyundayım,62kiloyum,yağ oranım ise 9,2..Fitness hocam 10 kilo almam gerektiğini söyledi biraz araştırdım ama tam bir sonuç bulamadım sizce karbonhidrat tozu kullanmam sakıncalı mıdır değilse hangi tozu kullabmalıyım..?
