Arkadaslar bana karbonhidrat hakkında bilgi verirmisiniz vücut geliştirme konusunda. Ayrıca hacim kazanmak için napmam lazım cm olarak gelisemiom günde ne kadar karbonhidrat almam lazim haftanin 3 günü çalışıyorum vücut. Kilom 72. Ne en kaliteli karbonhidrat nelerde var ?
